Leczenie uzależnienia od internetu - prywatna terapia stacjonarna
Od 2007 roku Ośrodek Terapii Uzależnień prowadzi stacjonarne leczenie uzależnienia od internetu, obejmujące również terapię uzależnienia od gier komputerowych, mediów społecznościowych oraz telefonu (siecioholizm). Pomagamy osobom, które doświadczają kompulsywnego grania, wielogodzinnego scrollingu, utraty kontroli nad czasem spędzanym przed komputerem, napadów lęku po odłączeniu od sieci oraz przeciążenia emocjonalnego. Program został zaplanowany tak, aby zatrzymać przymus bycia online, uspokoić układ nerwowy i stworzyć przestrzeń do odbudowania równowagi w świecie rzeczywistym. Ośrodek znajduje się w otulinie Gorczańskiego Parku Narodowego, z dala od bodźców cyfrowych i środowisk, które wzmacniają nawyk sięgania po ekran. To miejsce, w którym można wreszcie odetchnąć i skupić się wyłącznie na sobie.
Uzależnienie od komputera, gier i mediów społecznościowych najczęściej zaczyna się niewinnie, ale z czasem destrukcyjnie wpływa na sen, koncentrację, relacje i poczucie kontroli. U części osób dominuje świat gier online (MMORPG, strzelanki), u innych kompulsywne korzystanie z social mediów, zakupów internetowych czy nieustanne sprawdzanie powiadomień w telefonie. Impuls scrollowania, FOMO, ucieczka w świat wirtualny lub napięcie emocjonalne sprawiają, że trudno się zatrzymać — nawet gdy pojawia się świadomość, że technologia dominuje nad życiem.
W Ośrodku od pierwszej rozmowy analizujemy, jak wygląda relacja pacjenta z cyfrowym światem: ile czasu spędza przed komputerem lub z telefonem w ręku, jakie mechanizmy ucieczkowe stosuje oraz które obszary życia ucierpiały najmocniej. Wyjaśniamy zasady terapii i kolejne kroki, tak aby proces leczenia uzależnienia od Internetu i gier był bezpieczny, przewidywalny i dopasowany do stanu emocjonalnego pacjenta. Naturalne otoczenie gór wycisza układ nerwowy i pozwala odciąć się od stałych bodźców. Praca w małych grupach i indywidualne sesje pomagają spojrzeć na nawyki cyfrowe z dystansem — bez wstydu, bez poczucia winy, z realną przestrzenią do zmiany.
Co wyróżnia nasz Ośrodek leczenia uzależnienia od internetu, komputera i gier?
Doświadczony zespół
Certyfikowani terapeuci PARPA i KBPN, psychologowie kliniczni oraz lekarz psychiatra specjalizują się w terapii uzależnień behawioralnych, w tym uzależnienia od telefonu, gier, social mediów i sieci.
Wieloletnie doświadczenie
Ponad 3000 osób skorzystało z terapii w naszym Ośrodku. Pacjenci i ich rodziny mówią o powrocie do realnych zainteresowań, poprawie koncentracji, odbudowaniu relacji i odzyskaniu kontroli nad czasem spędzanym przed ekranem.
Doskonała lokalizacja
Cisza, góry, lasy i odcięcie od cyfrowych rozpraszaczy. To środowisko, w którym umysł odpoczywa od nadmiaru bodźców, a terapia uzależnienia od internetu nabiera tempa już od pierwszych dni.
Komfortowe warunki
Pokoje 1– i 2–osobowe, domowe posiłki, przestrzeń do odpoczynku, SPA, siłownia, biblioteka i dostęp do natury. Warunki, w których organizm może zregenerować się po wielogodzinnych sesjach przed komputerem.
Sprawdzone metody terapii
CBT, terapia grupowa i indywidualna, praca nad impulsem, techniki regulacji emocji oraz nauka zarządzania czasem online. Program dopasowany jest do specyfiki uzależnień od gier komputerowych i mediów społecznościowych.
Ciepła, życzliwa atmosfera
Rodzinny prywatny Ośrodek to miejsce bez instytucjonalnej sztywności. Pacjent jest traktowany z uważnością i zrozumieniem, co znacząco ułatwia proces zmiany.
Program leczenia uzależnienia od internetu, gier i social mediów
Uzależnienie od technologii nie wynika wyłącznie z chęci rozrywki. Najczęściej jest sposobem radzenia sobie ze stresem, lękiem, nudą czy samotnością. Gry komputerowe dają poczucie sprawstwa i sukcesu, a social media oferują pozorną bliskość. Tworzy to cykl impulsów, który daje krótką ulgę, a jednocześnie wzmacnia przymus powrotu przed ekran.
W Ośrodku terapia zaczyna się od zatrzymania tego cyklu. Pracujemy nad zrozumieniem, jakie emocje prowadzą do ucieczki w świat wirtualny i jak stopniowo zmienić te wzorce. Górskie otoczenie pozwala wyciszyć przebodźcowany system nerwowy, co znacząco ułatwia leczenie uzależnienia od komputera i telefonu.
Terapia grupowa i indywidualna
Terapia grupowa pomaga zauważyć schematy ucieczkowe, impuls „sięgania” oraz wpływ gier i internetu na zaniedbywanie szkoły, pracy czy rodziny.
Sesje indywidualne to przestrzeń do omówienia wstydu, izolacji, agresji po odłączeniu od sieci, zaburzeń snu oraz do budowania strategii radzenia sobie w świecie offline.
arteterapia
Arteterapia uzupełnia rozmowy z terapeutą o pracę z obrazem, kolorem, rytmem i muzyką. Podczas zajęć pacjenci mogą wyrażać emocje, które trudno im opisać słowami, oraz próbować aktywności niewymagających ekranu. Ćwiczenia są okazją do obserwowania napięcia, skupienia się na jednej czynności i szukania innych sposobów spędzania czasu niż gry czy przeglądanie sieci.
Techniki relaksacyjne i praca z impulsami
W terapii uzależnienia od gier i internetu kluczowe jest zatrzymywanie impulsu „jeszcze 5 minut” lub „sprawdzę tylko powiadomienia”. Uczymy technik oddechowych, EFT i metod redukcji stresu, które pomagają obniżyć napięcie bez sięgania po elektronikę.
Ile trwa leczenie uzależnienia od internetu i gier?
W Ośrodku Koninki dostępne są programy stacjonarne trwające 4, 6 i 8 tygodni. Długość pobytu ustalamy indywidualnie, biorąc pod uwagę utratę kontroli nad korzystaniem z internetu lub gier, trudności w codziennym funkcjonowaniu oraz wcześniejsze próby zmiany. Sam czas spędzony poza siecią nie przesądza o rezultacie terapii.
Przy długotrwałym wycofaniu z relacji, zaniedbywaniu obowiązków lub współwystępujących trudnościach omawiamy możliwość dłuższego programu. Pobyt obejmuje pracę nad nawykami cyfrowymi, radzeniem sobie z napięciem i organizacją dnia. Ważną częścią terapii jest przygotowanie do powrotu do domu oraz ustalenie zasad korzystania z technologii po zakończeniu pobytu.
Etapy terapii krok po kroku
Tydzień 1-2: Stabilizacja i diagnoza
To czas wyciszenia i odcięcia od bodźców, które nakręcały spiralę grania lub scrollowania. Przeprowadzamy diagnozę, analizujemy historię korzystania z komputera i telefonu oraz oceniamy straty w życiu prywatnym i zawodowym. Pacjent odzyskuje sen i pierwszą równowagę.
Tydzień 3-4: Zrozumienie mechanizmów cyfrowej kompulsji
Pracujemy nad impulsem ucieczki w gry lub internet w trudnych momentach. Analizujemy FOMO, lęk przed nudą oraz schematy „nagradzania się” czasem przed ekranem. To etap rozumienia, co naprawdę daje pacjentowi świat wirtualny.
Tydzień 5-6: Plan na życie bez cyfrowego przymusu
Pacjent uczy się nowych strategii regulacji emocji i organizacji czasu bez gier i ciągłego bycia online. Tworzymy realistyczny plan dnia, pracujemy nad powrotem do dawnych pasji i równowagą cyfrową.
Tydzień 7-8: Utrwalenie zmian i przygotowanie do powrotu do codzienności
Wzmacniamy odporność na wyzwalacze (np. widok komputera, stres w pracy). Budujemy gotowość do zdrowego korzystania z technologii — jako narzędzia, a nie ucieczki.
Po zakończeniu terapii: Wsparcie długoterminowe
Zachęcamy do udziału w zajęciach rozwojowych i spotkaniach wspierających prowadzonych w naszym Ośrodku "Koninki". Utrwalają one zmianę, pomagają utrzymać równowagę i zmniejszają ryzyko nawrotu cyfrowego przeciążenia.
Przeczytaj również:
Porozmawiajmy.
Zespół doświadczonych terapeutów
Nasz zespół tworzą terapeuci z certyfikatami PARPA (Państwowej Agencji Rozwiązywania Problemów Alkoholowych) oraz KBPN (Krajowego Biura ds. Przeciwdziałania Narkomanii), a także lekarz psychiatra i psychologowie kliniczni. Od wielu lat pracują z osobami zmagającymi się z uzależnieniami behawioralnymi, w tym uzależnieniem od telefonu, internetu, social mediów i gier.
Część zespołu zna proces zdrowienia także z perspektywy osobistego doświadczenia, co pozwala patrzeć na problem nie tylko zawodowo, lecz także z realnym zrozumieniem. Regularnie szkolimy się w obszarze terapii behawioralnych, pracy z impulsem i regulacji emocji.
Terapeuci pracują w małych grupach, co pozwala na indywidualne podejście do każdego pacjenta. Regularnie uczestniczą w szkoleniach i warsztatach, żeby doskonalić swoje umiejętności.
Anna Zapała
Maciej Zapała
Agnieszka Witkowska-Świech
Mateusz Jurczak
Beata Jarecka - Podedworna
Katarzyna Najmiec
Anna Pogoda
Mirosław Sołtys
Warunki pobytu w stacjonarnym Ośrodku Terapii Uzależnień
Leczenie uzależnienia od komputera i internetu to czas wyciszenia układu nerwowego, odzyskiwania energii i stopniowego odłączania się od nadmiaru bodźców. W Ośrodku dbamy o to, aby warunki pobytu sprzyjały koncentracji, spokojowi i odbudowie naturalnych rytmów dnia. Płynący obok ośrodka górski potok, wspaniały las, cisza i przewidywalna struktura dnia tworzą przestrzeń, w której można skupić się wyłącznie na terapii i wracaniu do równowagi.
Zakwaterowanie i wyżywienie
Pokoje 1- i 2-osobowe z łazienkami zapewniają poczucie komfortu i prywatności. Po zajęciach można odpocząć w spokojnym otoczeniu, z dala od telefonów i cyfrowych rozpraszaczy. Na miejscu serwujemy domowe posiłki, a przez cały dzień dostępne są owoce, herbata i woda, co sprzyja uregulowaniu rytmu dnia i odbudowaniu sił.
Rekreacja
Strefa SPA, sauny, jacuzzi, siłownia, biblioteka oraz bilard pozwalają oderwać się od nawykowego korzystania z telefonu. Spacery po górskich szlakach i polana ogniskowa wspierają regulację emocji i przywracają kontakt z ciałem i naturą. To ważne elementy terapii uzależnień cyfrowych — pomagają obniżyć pobudzenie, wyciszyć umysł i stopniowo odzyskać koncentrację.
Wsparcie dla bliskich osoby uzależnionej od komputera i sieci
Problemowe korzystanie z komputera, telefonu czy gier może obciążać całą rodzinę. Bliscy mierzą się z konfliktami przy ograniczaniu czasu przed ekranem, wycofaniem z relacji i zaniedbywaniem obowiązków. W takiej sytuacji warto przyjrzeć się utracie kontroli nad zachowaniem oraz trudnościom, które mu towarzyszą, zamiast sprowadzać problem do złej woli.
Pomagamy zrozumieć specyfikę uzależnień cyfrowych. Wyjaśniamy, dlaczego gry są tak wciągające i jak stawiać granice bez wywoływania wojny domowej. Uczymy reagować na manipulacje i wspierać osobę uzależnioną w powrocie do realnego świata, jednocześnie dbając o własny dobrostan.
Po zakończeniu terapii proponujemy dalsze spotkania wspierające, które pomagają utrzymać zmiany w domu, szybko reagować na sygnały nawrotu i stopniowo odbudowywać relacje. To wsparcie, które daje bliskim jasność, spokój i poczucie, że w tym procesie nie są sami.
Pomoc dla bliskich
Przyjęcie do Ośrodka Leczenia Uzależnień
Proces przyjęcia do Ośrodka Leczenia Uzależnień Cyfrowych został przygotowany tak, aby od początku był jasny i przewidywalny. Rozumiemy, że pierwszy kontakt bywa trudny — często towarzyszy mu zmęczenie, przeciążenie informacyjne, wstyd, a czasem poczucie utraty kontroli nad codziennością. Dlatego od początku wyjaśniamy zasady i kolejne etapy tak, aby cały proces był spokojny i możliwy do udźwignięcia. Już podczas pierwszej rozmowy pomagamy ocenić sytuację, odpowiadamy na pytania i omawiamy, jak przygotować się do terapii. Uzależnienia cyfrowe potrafią narastać szybko, zwłaszcza gdy pojawia się bezsenność, impulsy scrollowania, FOMO czy problemy w relacjach, dlatego w wielu przypadkach możliwe jest przyjęcie od razu.
Pierwsza rozmowa
Podczas krótkiej rozmowy telefonicznej lub mailowej pytamy o nawyki korzystania z telefonu i internetu, poziom napięcia, problemy ze snem i ogólny stan emocjonalny. Rozmowa jest dyskretna i ma na celu dobranie bezpiecznego planu terapii.
Ustalenie terminu
Jeśli stan zdrowia pozwala na szybkie rozpoczęcie leczenia, proponujemy najbliższy możliwy termin i przekazujemy listę rzeczy do zabrania oraz podstawowe zasady pobytu. W pilnych sytuacjach możliwe jest przyjęcie od razu.
Przyjęcie
Po przyjeździe pacjent spotyka się z terapeutą, który ocenia gotowość do rozpoczęcia terapii i wprowadza w pierwsze etapy programu. Zapewniamy spokojną adaptację i jasne instrukcje, aby początek leczenia był przewidywalny i bezpieczny.
Leczenie uzależnienia od internetu i gier
Co mówią nasi pacjenci
W zamieszczonych poniżej opiniach pacjenci opisują różne aspekty pobytu: przerwę od ciągłego korzystania z telefonu, rozmowy z terapeutą, atmosferę w ośrodku i pracę nad relacjami. Dla osoby rozważającej terapię takie relacje mogą być pomocne w wyobrażeniu sobie codzienności poza domem. Nie zastępują jednak rozmowy o własnej sytuacji i potrzebach. Każda historia dotyczy konkretnej osoby, dlatego nie pozwala przewidzieć przebiegu ani wyniku leczenia u kogoś innego. Jeśli podczas czytania pojawią się pytania o korzystanie z urządzeń, zajęcia lub kontakt z bliskimi, możesz omówić je z nami przed podjęciem decyzji o pobycie. Poniżej przeczytasz wypowiedzi pacjentów.
Najczęstsze pytania o terapię uzależnień od telefonu i internetu (FAQ)
Wysokość opłaty za terapię uzależnienia od internetu, telefonu i gier zależy od długości pobytu terapeutycznego oraz standardu wybranego zakwaterowania. Podstawowa stawka dobowa wynosi 495 zł, z możliwością rezerwacji pokoju jednoosobowego za dopłatą 50 zł dziennie.
W cenie zapewniamy pobyt w Ośrodku z pełnym wyżywieniem, opiekę kadry terapeutycznej specjalizującej się w uzależnieniach cyfrowych, terapię indywidualną i grupową oraz program zajęć alternatywnych wspierających regulację napięcia i odbudowę równowagi psychicznej. Pacjenci mają również dostęp do strefy SPA i siłowni, które pomagają rozładować stres i napięcie nagromadzone w wyniku kompulsywnego korzystania z technologii.
Oferujemy możliwość rozłożenia płatności za leczenie na raty. Szczegółową wycenę oraz formę finansowania przedstawiamy podczas rozmowy diagnostycznej.
W naszym programie stacjonarnym czas jest przeznaczony na zajęcia terapeutyczne i pracę nad codziennymi nawykami. Regularna praca lub nauka zdalna nie jest przewidziana w planie pobytu. Zasady korzystania z urządzeń omawiamy przed przyjęciem, uwzględniając charakter problemu oraz organizację terapii w ośrodku.
W wyjątkowych sytuacjach możliwość wykonania pojedynczych obowiązków zawodowych lub szkolnych omawiana jest indywidualnie z terapeutą prowadzącym. W przypadku młodzieży istnieje możliwość przygotowania zaświadczenia usprawiedliwiającego nieobecność w szkole.
Ograniczenie korzystania z internetu i telefonu nie jest medyczną detoksykacją. W początkowym okresie pobytu ustalamy zasady używania urządzeń i pracujemy nad codziennym rytmem zajęć, odpoczynku oraz kontaktem z innymi osobami.
Jeżeli problemowi towarzyszy używanie alkoholu, leków lub narkotyków, potrzebna jest również ocena medyczna. Lekarz ustala, czy przed terapią konieczna jest detoksykacja w odpowiedniej placówce. Możliwość rozpoczęcia pobytu zależy od stanu zdrowia i kwalifikacji do programu.
W początkowej fazie terapii korzystanie z telefonu jest ograniczone do minimum, aby przerwać automatyczne sięganie po urządzenie i uspokoić układ nerwowy.
W kolejnych etapach leczenia nie polegamy na całkowitym zakazie, lecz uczymy pacjentów zdrowych zasad korzystania z technologii. Celem terapii nie jest „odcięcie na siłę”, ale wypracowanie nowych, kontrolowanych nawyków, które pacjent będzie w stanie utrzymać po powrocie do codziennego życia.
Tak, prowadzimy terapię zarówno dla osób dorosłych, jak i młodzieży powyżej 17. roku życia. W przypadku nieletnich proces terapeutyczny obejmuje również rodziców lub opiekunów.
W pracy z rodziną omawiamy zasady korzystania z urządzeń, codzienne obowiązki oraz reakcje na konflikty. Rodzice lub opiekunowie mogą dzięki temu przygotować się do wspierania młodej osoby po powrocie do domu i ustalania z nią czytelnych granic.
Przyjęcie na terapię wiąże się z podpisaniem kontraktu terapeutycznego, w którym określony jest czas trwania leczenia, zasady pobytu oraz regulamin obowiązujący w ośrodku. Kontrakt zabezpiecza proces terapeutyczny i zobowiązuje obie strony do współpracy.
W przypadku rażącego naruszenia zasad obowiązujących w Ośrodku zespół terapeutyczny ma prawo wypisać pacjenta bez zwrotu kosztów. Rezygnacja z terapii w początkowym okresie nie pociąga za sobą konsekwencji prawnych, jednak wiąże się z wysokim ryzykiem nawrotu i utrudnia osiągnięcie trwałej zmiany.
Decyzję o wcześniejszym zakończeniu terapii zawsze warto omówić z terapeutą prowadzącym. Często wynika ona z trudniejszych momentów leczenia, które są naturalną częścią procesu. Kontrakt terapeutyczny chroni pacjenta przed przedwczesnym przerwaniem terapii, kiedy po kilku dniach lub tygodniach poprawy pojawia się złudne poczucie „pełnego zdrowia”.
.
Czas oczekiwania zależy od aktualnego obłożenia ośrodka. W wielu przypadkach możliwe jest przyjęcie w najbliższym terminie, a w sytuacjach pilnych — nawet od razu, jeśli stan zdrowia pacjenta na to pozwala.
Wstępna rozmowa diagnostyczna pozwala ocenić pilność sytuacji i ustalić optymalny termin rozpoczęcia terapii.
Warto spakować wygodne ubrania, obuwie do spacerów, przybory toaletowe, dokument tożsamości oraz leki przyjmowane na stałe (po wcześniejszym zgłoszeniu zespołowi terapeutycznemu).
Można zabrać książki, notes lub e-czytnik, które sprzyjają wyciszeniu i koncentracji na procesie terapii.
Ze względów bezpieczeństwa bagaż jest sprawdzany przy przyjęciu. Prosimy nie przywozić alkoholu, energetyków, środków psychoaktywnych ani urządzeń elektronicznych, które mogłyby zaburzyć przebieg terapii.